便秘と下痢を繰り返す コロコロとした便が出る。それはストレスが原因の痙攣性便秘です。
便秘体質を生む生活習慣とは
痙攣性便秘の場合、ストレスを過剰に感じてしまう事が原因です。
ストレスを感じる生活習慣は人それぞれなので、自分ができる所から改善していく
しかありません。
会社であれば、部署を変えてもらう、人事部にかけあってみる、あるいは思い切った
事を言えば、会社を変えてしまうなどでしょう。
とはいえ、たかが便秘で会社を変えるなどできるわけがない・・・というのが現実。
であれば、やはり自分の感じ方などを変えるよう努力してみることでしょう。
まず、自分がくよくよするタイプの人間であるのなら、多少の事は自分に対して
大目に見る、という事を繰り返すのです。
たとえば嫌いな上司がいて、その上司に怒られた事がいつまでも心を支配してしまって
いるのであれば、
「あのクソ上司だって、ペーペーの時はこうやってイヤな上司に怒られ続けてきたんだ」
と思えばどうでしょう？
誰しも、昨日今日、上司になれたわけじゃないです。
上司になるまでには、それなりの失敗や修羅場もくぐってきていて、そのたびに落ち込んで
酒でウサをはらして、家で涙にくれる・・・そんな歴史だってあるでしょう。
自分だけがつらい目にあっているわけじゃありません。
人はみな、平等に良いことと悪いことが交互にやってきます。
ストレスを感じるかどうかというのは、その人が何か起きるたびに”自分がどう思うか”
それだけの違いです。
大失敗したとき、”もう・・・自分は終わりだ”と思うのか、”こんな大失敗したんだから、今後
もし失敗してもそれはたいしたことないよね”と思うのか。
どんな事が起こっても、死なない限りはやり直しができますし、取り返せますからね。
誰しも生きている限り、何かしらトラブルやストレスの種になるような事は起きます。
起きるたびに、”自分がどのような感じ方をするか”の繰り返しが、今の自分を作り
あげています。
毎日起きる”何か”にどう向き合うか、精神的な生活習慣、を変えていきませんか？
